Esattamente al centro del golfo si trova La Spezia, capoluogo di regione e la seconda città della Liguria. Passeggiando tra le vie vicino al mare è una sorpresa che l'urbanistica è più simile a Torino che a Genova, ma è sufficiente entrare nel cuore del centro storico, che appare la città vecchia, anche sotto la maschera di continue trasformazioni .
La via dello shopping, Via del Prione, tagliato in due l'antico centro medievale della città.
Una strada di caffè, negozi, ma anche di Musei: infatti si possono trovare il Museo Amedeo Lia, ospitato nell'antico convento dei Frati di S. Francesco da Paola e il museo Seal.
Se la vista si sposta verso le colline che circondano la città si percepisce il castello di San Giorgio.